Как не бояться камеры и подготовиться к съёмкам видео
“
Привет, Сила Talk’a!
Я легко общаюсь с людьми на темы, в которых я эксперт: быстро включаюсь, умею говорить хорошо. Но как только меня просят снять видеоотзыв или рилс и ставят передо мной камеру, я впадаю в ступор. Более того, мне надо продвигать бизнес в соцсетях, а там без навыка говорения на камеру никуда.
Как перестать бояться камеры и с какой стороны подступиться к съёмкам?
Я легко общаюсь с людьми на темы, в которых я эксперт: быстро включаюсь, умею говорить хорошо. Но как только меня просят снять видеоотзыв или рилс и ставят передо мной камеру, я впадаю в ступор. Более того, мне надо продвигать бизнес в соцсетях, а там без навыка говорения на камеру никуда.
Как перестать бояться камеры и с какой стороны подступиться к съёмкам?
“
То, что вы чувствуете себя неловко перед камерой, нормально. Мне тоже было не по себе, когда я начинала снимать для соцсетей. Подумайте, что конкретно вас пугает и смущает? То, что вас увидят знакомые? Может, боитесь осуждения и негатива? Боитесь, что на видео будете выглядеть не так уверенно и презентабельно, как на фото?
Когда найдёте конкретный страх, доведите его до абсурда. Представьте, что всё будет так, как вы боитесь. Что вы тогда потеряете? А что потеряете, если не будете снимать видео?
Мы уже писали про рациональные и иррациональные страхи, которые мешают проявлять себя, поэтому здесь расскажу, как сама готовлюсь к каждому видео.
Подготовка к съёмке
- Перед съёмками даже короткого ролика набросайте тезисы: что вы хотите сказать, с какой целью и к чему призвать людей. Можно прописать текст видео полностью, главное, не уходить от основных идей.
- Если у вас нет осветительного оборудования — не страшно. Поставьте камеру напротив окна так, чтобы лицо не было в тени.
- Подготовьте фон — он должен быть однородным, чтобы зрителя ничего не отвлекало от вас.
- Поставьте смартфон или камеру на уровне глаз, чтобы не приходилось смотреть вниз или, наоборот, задирать голову. Если нет штатива, на замену подойдёт стопка книг, стремянка или открытый ноутбук.
- Подвигайтесь в тишине или под музыку. Так вы снимете телесные зажимы — эмоциональные блоки, которые мешают говорить. Разминая тело, вы снизите влияние этих блоков, снимете напряжение, разогреетесь и наполнитесь энергией. Даже взгляд станет увереннее и ярче.
- Разомните речевой аппарат. Широко улыбнитесь, а затем соберите губы в пятачок. Десять раз поводите языком в одну и в другую сторону с закрытым ртом. Проговорите текст для видео со сжатой челюстью, стараясь активно артикулировать слова и звуки. У нас есть подборка полезных упражнений для техники речи в онлайн-уроках «Сила Talk’a».
Советы для съёмок видео в соцсети:
- Чтобы снять напряжение, прикрепите рядом с камерой стикер со смайликом, фото близких или приободряющую фразу — что-то, что поможет вам улыбнуться и расслабиться.
- Снимайтесь стоя, чтобы в голосе не было зажимов и он звучал свободно.
- Не забывайте дышать через нос, чтобы во рту не пересыхало, а у зрителей не возникало ощущения, что вы задыхаетесь от волнения.
- Не зубрите и не читайте заранее записанный текст — это будет звучать неестественно. Запомните основные тезисы: что вы хотите донести, чем поделиться.
- Смотрите в камеру смартфона, а не на своё изображение на экране, если снимаете на фронталку. Вы будете отвлекаться на свой внешний вид, а ещё это очень заметно.
- Не думайте о жестикуляции, не пытайтесь как-то специально двигать руками. Тело подключится, когда вы эмоционально включитесь в текст, и руки будут двигаться естественно.
- Улыбайтесь — так вы настроите контакт со зрителями, расслабитесь, а у голоса будет приятная интонация.
Примите то, что вы не запишете идеальный ролик с первого раза. Вы сделаете много попыток, прежде чем добиться приемлемого результата. С каждым новым дублем вы будете лучше понимать, что нужно исправить. Главное, продолжать попытки.
Не откладывайте на неопределённый срок: поставьте камеру и прямо сейчас запишите отзыв на этот текст. Волнуйтесь, запинайтесь, ошибайтесь, но начните делать это сегодня. Снимайте отзывы и свои мысли на всё подряд. Со временем вы привыкнете к камере и перестанете её замечать. Когда нужно будет снять видео в соцсети, чтобы привлечь аудиторию и раскрутить бизнес, вы будете готовы. У вас за плечами уже будет опыт: дубли и попытки, которые вас натренировали.
Не откладывайте на неопределённый срок: поставьте камеру и прямо сейчас запишите отзыв на этот текст. Волнуйтесь, запинайтесь, ошибайтесь, но начните делать это сегодня. Снимайте отзывы и свои мысли на всё подряд. Со временем вы привыкнете к камере и перестанете её замечать. Когда нужно будет снять видео в соцсети, чтобы привлечь аудиторию и раскрутить бизнес, вы будете готовы. У вас за плечами уже будет опыт: дубли и попытки, которые вас натренировали.
Эта статья была полезной для вас?